Pilates er styrke-, core og holdningstræning. Vi arbejder med at udspænde de korte muskler, styrke de svage og opnå den mest hensigtsmæssige holdning for en stærk, smuk og balanceret krop.
Alle øvelser inkluderer den dybe mavemuskel - Transversus (kaldet core = "korset" på dansk).
Træningen er for mænd, kvinder, gamle og unge. Alle kan deltage - øvelse gradueres individuelt.