Pilates er styrke-, core og holdningstræning. Vi arbejder med at udspænde de korte muskler, styrke de svage og opnå den mest hensigtsmæssige holdning for en stærk, smuk og balanceret krop.
Alle øvelser inkluderer den dybe mavemuskel - Transversus (kaldet core = "korset" på dansk) samt bækkenbundsmuskulaturen.
Træningen er for mænd, kvinder, gamle og unge. Alle kan deltage - øvelse gradueres individuelt af dygtige trænere, som også kan tilbyde personlig træning.